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Germinado de Lenteja

Las semillas germinan.  Esas partes de una planta tienden a hacerlo.  Si se dejan en agua o les entra humedad, es lo primero que intentan.  El ser humano descubrió hace tiempo que una semilla, por eje...
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Crema de verduras

Cuando hablamos de cremas, estamos refiriéndonos a un puré, un licuado espeso de verduras cocidas.  No hay lugar para los cubitos de caldo, las harinas para espesar, la mantequilla o la crema.  En cam...
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Ensalada del huerto

Es una forma de llamar a la mezcla de hojas que encuentres.  Las lechugas son dulces, la arrúgula y los berros picantes, las mostazas picantes y llenas de sabor, la acedera ácida, la espinaca y la ace...
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Chocolate caliente con leche vegetal

Nadie que tome chocolate caliente debería dejarlo.  Dicho esto, el azúcar y la leche que contienen casi todos los chocolates y polvos de cacao comerciales no deberían entrar en nuestra cocina.  Un cho...
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Changua ministerial de la Magola

Cuando yo era chico, en la finca, se decía que nadie podía ir a trabajar al huerto de cebollas si no tomaba antes esta changua, porque se enfermaba de los riñones.  Es en realidad un aguasal (agua, ce...
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Pescado con coco

Sería difícil encontrar una receta de pescado más sana que esta.  Y siendo la pesca tan sabrosa en este país, podemos disfrutarla a menudo. Esta receta es de Doña Chea de Ortíz y está citada por Juan ...
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Caldo de Pescado

Cada costa tiene su versión de este caldo.  Todos saben diferente…y delicioso.  El sabor dependerá de la variedad de pescado, de la parte del pescado que se use y de los ingredientes que lo acompañen....
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Sancocho de bocachico 

Receta típica de Sabanas de Bolívar El bocachico es el pez más apreciado en esta zona. Durante la subienda los ríos grandes como el Magdalena, el Cauca, el san Jorge y el Sinú, sus afluentes y sus cié...
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Aprende a preparar Hummus (crema de garbanzos con tahini)

Así se conoce este plato árabe que no es más que una crema de garbanzos con tahini.  Se usa para acompañar casi cualquier plato y para preparar los emparedados conocidos como Gyros y los kebabs, esas ...
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Refrescante té verde

El té verde es el que viene de la planta.  Está lleno de antioxidantes y es una bebida muy fácil de preparar. Sólo después de que se fermenta se vuelve té negro y pierde gran parte de esos fitonutrien...